モデルポーズとウォーキング編

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バストアップエクササイズは
胸の筋肉を鍛えたり、
マッサージしたりるのは
もちろん効果的です。

でも、背中側の筋肉を鍛えることで
よりバストアップが強調されます。

背中のラインをきれいにして
バストアップエクササイズの効果を
倍増しましょう。

背中を鍛えるといっても、簡単です。
まずは背中をピンとのばして姿勢をよくすることを心がけるだけで大丈夫。
といってもこれがなかなか大変です。

背中を伸ばすということは椅子に座っているときも、歩いているときもです！
同時に腹筋も鍛えられるのでダイエットにもなり、
ますますバストが強調されてしまうかも！？

「モデルポーズ」はバストアップエクササイズとして効果的といわれています。
軽くあごをひいて背筋を伸ばすだけ。
簡単ですよね。
信号待ちなど立っているときにちょっと意識してみましょう。

もうひとつ、「ウォーキング」も姿勢がよくなると同時に
バストアップエクササイズになります。
家から最寄の駅まで、姿勢に気をつけて歩いてみましょう。

モデルウォークと同じで背中をピンと伸ばします。
背中を伸ばすと足も自然に伸びるので前にスムーズに出るようになります。

バストアップエクササイズになる、モデルポーズとウォーキングを
ぜひ実践しみてくださいね。