マッサージとエクササイズでバストアップ！
マッサージその５
⇒ そろそろ貧乳とおさらばしませんか？
バストアップエクササイズの
クールダウンとしても、
バストアップエクササイズとしても
効果があるのが、バストマッサージです。
マッサージは今流行りのリンパマッサージで、
刺激を受けることでバストアップの効果が
期待できます。
大きな筋肉は運動で鍛えて、
形のよい理想のバストはマッサージで
手に入れましょう。
このバストアップマッサージは片方の胸を
両手でマッサージしていくものです。
- まずは左胸から。両手の指はそろえます。
左手は下から、右手は上部からスタートです。
左手はバストの下の中央部分、右手は脇に近い部分におきます。 - 両方の手はバストの丸みにそって動かします。
右手は脇から中央部分に向けて、
左手は中央から脇に向かって動かしていきます。
指は親指を除く４本を使って、
最後ははらうようなイメージでマッサージしてみてください。 - 手はクロスするところまできたら、
また最初の 1. の位置に戻ってスタートします。 - 次に逆側の右胸です。今度は左手を上部に、右手を下におきます。
- 左胸も右胸と同様にマッサージしてください。
左手は上部から中央部分に向かって、
右手は下の中央から脇に向かって動かします。
このバストアップマッサージも
バストアップエクササイズと考えて毎日行いましょう。
きっと効果がでます。
お風呂の中でリラックスしながら、あるいはお風呂上りにのんびりと
ほかの身体のお手入れと一緒にやってみてください。