マッサージとエクササイズでバストアップ！
マッサージその４
バストアップエクササイズと
一緒にやると
効果的なマッサージがあります。
両方のバストを
同時にマッサージします。
左のバストは左手、右のバストは右手で
マッサージします。
- 両方の手をそれぞれのバストの下の中央の位置におきます。
- 少し持ち上げるようにしてバストの輪郭に沿って
下から上に向かって手をすべらせます。
必ず下から上に向かって持ち上げるような気持ちで意識してみて下さい。
ゆっくりとは動かしますが、リズミカルにさっさと動かしてみましょう。
５回ぐらいを目安にします。
バストアップエクササイズの目的はサイズアップ、バストの位置を高く、
そして脇に広がるのを防ぐということです。
ですから、どんなバストアップエクササイズやマッサージをすねときでも
「持ち上げる」、「中心に向かう」という２つのポイントを
忘れないようにしましょう。
本当は少し力を入れたり抜いたりするのが効果的なので、
何かすべりが良くなるマッサージクリームやオイルなどがあるとやりやすく、
バストを傷つける心配もありません。
それから一番大切なのは、
バストアップエクササイズは毎日続けるということです。
毎日といってもお風呂に入りながらでもいいですし、
お風呂上りにリラックスしながら
ほかの部分のお手入れと一緒に行えばいいですよね。
ほんのちょっとの時間で理想のバストに近づけるのですから
ぜひバストアップエクササイズを試してみてくださいね。