マッサージとエクササイズでバストアップ！
マッサージその３
⇒ そろそろ貧乳とおさらばしませんか？
これもバストアップエクササイズになるマッサージです。
両方の手でどちらかのバストからマッサージします。
左胸からはじめるとしましょう。
- 左手を左のバストの下側においてバスト全体を持ち上げるようにします。
右手は人差し指、中指、薬指の３本の指をそろえて
左のバストの上部の一番左の脇側におきます。 - 少し指で押しながら小さい円を描くようにして
右手だけを中央部分に向かってマッサージしていきます。 - ５回繰り返したら今度は反対の右胸にかえます。
右手を右のバストの下においてバスト全体を持ち上げます。 - 左手を右の胸の中央に近い上部におきます。
人差し指、中指、薬指の３本で円をくるくると描くようにしながら
マッサージしていきます。 - 右脇までいったらこれを５回繰り返します。
脇部分にはリンパがあるので
血行がよくなります。
もちろんバストアップエクササイズとしても
効果的です。
毎日お風呂の中などで
マッサージしてみましょう。
背中を丸くしてやっては意味がありません。
背筋を真っ直ぐにすることを
意識してみて下さい。
背筋も鍛えられるのでバストアップと美しい背中が手に入れられます。
このマッサージはバストの位置が下がってくるのを防いでくれる
バストアップエクササイズとしても人気です。