マッサージとエクササイズでバストアップ！
マッサージその１
⇒ そろそろ貧乳とおさらばしませんか？
バストアップエクササイズは
マッサージをすることでより効果が高くなると考えられます。
マッサージで筋肉に刺激を与えれば
バストアップエクササイズにもなります。
入浴中または入浴後におこないましょう。
１つめのバストアップエクササイズの
マッサージは
- 右手を右の鎖骨の下あたりにおきます。
指の腹を使って左のバストに向かって
ゆっくりすべらせていきます。 - 次に左手を左の鎖骨の下におき、
右のバストに向かって同様にすべらせます。 - 交互に５回ずつマッサージしたら、
両手をそれぞれのバストの横から全体をつつみこむイメージで
中央に寄せます。
強く行うのではなく、そっとやさしく、
でもしっかりと真ん中に寄せていきます。
これも同じように５回やります。 - 最後に両手の上にバストを乗せるようにして上に持ち上げます。
５回を目安にしましょう。
バストアップエクササイズのあと、バストアップマッサージをすれば
よりバストアップの効果が高くなること間違いなし！です。
バストアップエクササイズでは胸を形成している大きな筋肉を鍛えて、
マッサージでは皮膚の新陳代謝を活発にします。
また、リンパを刺激することで血液の流れがよくなります。
できれば毎日、がんばりましょう。
入浴中に行うのもリラックスできるかもしれません。
ただ、姿勢には気をつけましょう。
背筋はまっすぐのまま、
バストアップエクササイズとマッサージをして下さいね。